美容

2020年4月4日放送「めざましどようび」で、巣ごもり会話不足で“たるみ”解消、上野潤子さんの顔筋トレーニングが紹介されました。ここでは、「めざましどようび」で紹介された、老け顔を解消する、上野潤子さん伝授の顔筋トレについてまとめました。

「めざましどようび」上野潤子さん伝授の顔筋トレーニング!三本指のメソッド!

教えてくれるのは、美容ナビゲーターの上野潤子さんです。

上野潤子さんは"奇跡の70歳”と呼ばれる美容家です。

三本指のメソッド

1.人さし指で、小指の横を持ち上げます。(鼻の横の上唇鼻翼挙筋えお押し上げます。)

2.眉の上で、外側に引っ張り眉間のシワをのばします。

3.中指で目の下、薬指でほうれい線の出始めの所を持ち上げ、次にほうれい線の真ん中付近を持ち上げ、最後に口角を持ち上げます。

4.さらに上へ引き上げます!

3本の指を使い、眉間・目尻・ほうれい線を一気に引き上げるトレーニングです。

肩甲骨をしっかり開くことと、最後に首のリンパに流すことがポイントです。

「めざましどようび」上野潤子さん伝授の顔筋トレーニング!舌の運動!

口輪筋を動かし、表情筋にも影響を与えます。

舌ぐるぐる回し運動

舌をまっすぐ前に突き出し、時計回りに12回・反対にも12回の計3セット行います。

カチカチ運動

下あごを前に出し、歯と歯を当てます。

ベロベロ運動

舌をまっすぐに出し入れします。

タッチタッチ運動

舌のをのばし、先端を鼻の下につけます。

首のシワや二重あごの解消に効果的です。

「めざましどようび」上野潤子さん伝授の顔筋トレーニング!ほっぺたアップップ!

頬が上がった状態をずっと継続したいため、こめかみの側頭筋を鍛えます。

1.手の付け根をしっかり顔の側面につけて待ちあげます。

2.持ち上げた後、外から内側にまわします。

側頭筋を上げると頬の筋肉も連動します。

繰り返し行うことで、美しい笑顔をキープすることができます。

「めざましどようび」美容ナビゲーターの上野潤子さんのプロフィールは?

「奇跡の70歳」と言われる上野潤子さん。

“自力”で垂れた顔の筋肉を上げるメソッドを考案し、70歳一歩手前ながら、自身も驚きの若さと美魔女ぶりで人気です。

3月に『ビビット』(TBS系)で紹介されると大反響が巻き起こり、初の著書『奇跡の69歳が証明! マイナス15歳の顔になれる アップップメソッド』(かんき出版)も品薄の状態になりました。

顔の筋肉トレーニングの「アップップメソッド」も考案し、大人気です。

まとめ:「めざましどようび」顔筋トレーニング!上野潤子の老け顔解消法!

ここでは、「めざましどようび」で紹介された、老け顔を解消する、上野潤子さん伝授の顔筋トレについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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