減量

2020年1月21日「ヒルナンデス」で、35キロ以上減量成功された美女が登場されました。

それぞれ異なるダイエットにて減量されましたが、「ヒルナンデス」に登場した三人のうちで51キロ減量された方がいました。

はたして、そのダイエット法が一番効果があったのでしょうか。

「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?登場した3人はいずれも35キロ以上減量?

体重増量

2020年1月21日放送の ヒルナンデスで、「ダイエット美女大集合!ハンドクラップダンス&沖縄食&バターステーキ 」というタイトルで、35キロ以上痩せた3人の美女が登場しました。

3人とも35キロ以上ダイエットされているので、もはやこの段階で驚愕です。

3人は、それぞれ異なるダイエット法を選択し、いずれも大成功されています。

でもその中で、51キロもダイエットされている方がいるとのこと。

はたして、どなたが51キロのダイエットに成功されたのでしょうか?

どのダイエット法が、一番有効だったのでしょうか?

「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?沖縄食による糖質オフダイエットとは?

比嘉直子さん(47歳)は、沖縄の農家さんで、太った原因は、農業を始めたストレスで激太りだそうです。

ダイエットのきっかけは、医師から1年以内の病気予告をされたことです。

比嘉直子さんは、沖縄の糖質の少ない食材を取り入れた沖縄食ダイエットを行いました。

沖縄食として紹介されたのは、アンダカシーです。

「アンダカシー」は、豚の皮を油で揚げた伝統的なおやつで、糖質が少なく、コラーゲンたっぷりで、サクサクして美味しいです。

炭水化物の代わりにグラタン風アレンジしたり、鍋のシメアレンジなどにしていました。

スープを吸うと、モチモチの食感になります。

また週に2日は、夕食を豚骨を煮込んだ「骨汁」に置き換えたそうです。

味噌、鰹節、ニンニクと煮込んで、レタスを加えたもので、沖縄では豚骨も安いので、非常にお金のかからないダイエットです。

比嘉直子さんは、ダイエット本も出版されていますが、こちらの記事もご覧ください!

「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?ハンドクラッブダンスによるダイエットとは?

山戸あやかさんは32歳で、1年半でダイエットされました。

太った原因は、元シェフの旦那さんの手料理が美味しすぎたためで、ダイエットのきっかけは、旦那の体形を指摘されたショックです。

家でもできるハンドクラップダンスを行い減量しました。

3分間の全身運動で、シンプルで自宅で簡単にでき、全身運動で代謝が向上します。

ダイナミックな動きが多く、むくみ予防にも効果的です

踊り終わると、汗をかいて気持ちがよく、ストレス解消にもなります。

山戸さんのハンドクラップダンスによる詳細は、こちらの記事もごらんください。

山戸さんはBGMを1.5倍速にして、踊っていました。

「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?ステーキによる糖質制限ダイエットとは?

最後は、佐伯優乃さんで53歳です。

1年半でダイエットに成功しました。

食べ盛りの子どもの同じ、揚げ物をのせた大盛丼などハイカロリーメニューで激太りしました。

ダイエットのきっかけは、コンサートで席に座ったら狭く、血が止まりそうになって痛くなったためだそうです。

ダイエット方法は、バターステーキダイエットで、炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットです。

炭水化物を抜くことはつらいですが、バターステーキを食べることにより、糖質制限のストレスが軽減できたそうです。

300gの巨大ステーキに、バターをたっぷり使って焼き、肉が焼けたら、さらに追いバターです。

糖質を制限する代わりに、タンパク質と脂質を多く摂取してダイエットされたのです。

間食の際も、紅茶に生クリームを入れ脂質を摂っていました。

「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?51キロの減量達成者とは?

結果としては、三人とも驚きの結果です。

山戸さんは、ハンドクラップダンスで、90キロから55キロに体重が落ち、35キロ減量です。

比嘉さんは、沖縄食による糖質制限ダイエットで、98キロから58キロに体重が落ち、40キロの減量でした。

そして、佐伯さんは、炭水化物を抜く糖質制限ダイエットにより、118キロから67キロに体重が落ち、なんと51キロの減量です!

それにしても、ダイエットの方法は変わってきましたね。

量を制限するのではなく、正しい知識を持ち、ダイエットの質を高めていくことが重要なことがわかりました。

番組中では、「脂質の取り過ぎには注意して、長期で行う場合は体調を見ながら行ってください」というコメントもありましたので、ご注意ください!

まとめ:「ヒルナンデス」どのダイエット法が一番有効?51キロ減量達成!

ダイエットでゆるくなったパンツ

「ヒルナンデス」で登場された35キロ以上減量成功の美女は、どの方も現在話題になっているダイエット法を選択されていました。

どのダイエット法も驚くほど効果的だったと思います。

ハンドクラップダンスや糖質制限ダイエットは、これからのダイエットの主流になるかもしれません。

糖質オフのダイエットについては、こちらの記事もご参照ください!

おすすめの記事