背中の橋のストレッチ

2020年5月22日放送「土曜はナニする」で、腸活おばけ・加治ひとみさんが腸活ごはん&腸活ストレッチ、 腸活モーニングルーティンを公開しました。ここでは、「土曜はナニする」に登場する加治ひとみさんが紹介した、腸活ごはん&腸活ストレッチについてまとめました。

「土曜はナニする」加治ひとみさんが腸活を伝授!

2020年5月22日放送「土曜はナニする」で、腸活おばけ・加治ひとみさんが腸活ごはん&腸活ストレッチ、 モーニングルーティンを公開しました。

加治ひとみさんは、CLASSY.(クラッシィ)という光文社から刊行されている女性向けファッション雑誌がありますが、 加治ひとみさんはその雑誌のモデルでもあるのです。

SNSのフォロワーは38万人の超人気モデルです。

そのからだは、”かぢボディ”と言われています。

『JJ』の雑誌の購読者には、都市部の20代後半からアラサーOLなどが多いようですが、その読者の方々から人気急上昇なのがこの加地ひとみさんです。

そんな加地ひとみさんのパーフェクトスタイル、通称”かぢボディ”を作り上げたのが「腸活」です。

「腸活は裏切らない」をモットーに、スタッフから隠れてリンゴを丸かじり、常に腸と対話し、加治流の腸活術を大公開します。

腸の状態を整えることにより、美肌や健康を維持することが重要です。

ここでは、「土曜はナニする」に登場する加治ひとみさんが紹介した、腸活ごはん&腸活ストレッチについてまとめました。

「土曜はナニする」 加治ひとみさんのプロフィールや経歴は?

生誕:1987年8月26日(32歳)

出身地:東京都

身長:163cm

職業:歌手、作詞家、モデル

活動期間:2016年-

事務所:エイベックス・マネジメント

1987年8月26日生まれの32歳で、東京出身です。

夢を諦めず26歳でTGA(東京ガールズオーディション)2014に応募しました。

アーティスト部門グランプリを受賞します。

28歳というアーティストとして遅咲きのデビューを果たします。

ファッションやメイク、ボディメイキングが話題となり背中からお尻にかけてのラインが美しい「#かぢヒップ」が有名になりました。

最近ではCLASSY.をはじめ、ファッション誌や美容誌でモデルとしても幅広く活躍中です。

土曜はナニする」加治ひとみの腸活ストレッチのやり方は?

腸もみ

片手でろっ骨の下、もう一方の片手で腰骨あたりをもみほぐしていきます。

両手を入れ替えて、同様に行います。

腸の曲がり角の2点を意識してもみほぐします。

腸くびれ・腹筋

腕立て伏せのような状態になり、ヒジで体を支え、左右の腰骨を地面にタッチするように20回ひねります。

体幹を鍛えるだけで、外から腸を刺激します。

腸引き上げ

仰向けに寝ながらひざを立て、閉じたまま腰を持ち上げ肩で体を支えます。

お尻を浮かせることで、腸を元の位置に戻す効果があります。

お腹とお尻を鍛えることができます。

土曜はナニする」加治ひとみの腸活食は?

朝一番の腸活は、2/3お湯と1/3お水にして、ちょっとぬるま湯の「白湯(さゆ)」を飲むところからストーとです。

バナナ1本・ミックスペリー・無調整豆乳・ハチミツ・ミントをミキサーに加えて、ミント入りオリジナルスムージーをつくります。

まとめ:「土曜はナニする」腸活おばけ・加治ひとみのストレッチのやり方?腸活食も!

ここでは、「土曜はナニする」に登場する加治ひとみさんが紹介した、腸活ごはん&腸活ストレッチについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください

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