スマホ老眼

2020年2月3日「名医のTHE太鼓判」で、スマホ老眼が若い人も急増している事実、スマホ老眼の改善法をゲストの千葉雄大さんに説明しました。ここでは、 「名医のTHE太鼓判」 のスマホ老眼の改善法そして今年放送「教えてもらう前と後」のスマホ老眼のチェック法と改善を合わせて紹介します。

「名医のTHE太鼓判」スマホ老眼の改善法!そもそも老眼とは?

スマホ老眼

老眼になると、近くの細かい字が読みづらい、また近くから遠くへ、遠くから近くへと距離の違うものにピントを合わせるのに時間がかかるようになります。

本やスマートフォンなど細かい字を読むとき、以前よりも目から離さないと読みづらくなります。

また、少し暗くなると本の字が読みづらくなります。

本を読んでいて、ふと目をあげると、窓の外の景色がぼんやりして見え、しばらく見ているとだんだんはっきりしてくるというような症状がでてきます。

そもそも「老眼」とは、加齢とともに眼球の中にあるレンズが硬くなったり、ピントを調節する筋肉が衰えたりすると現れる症状です

「名医のTHE太鼓判」スマホ老眼の改善法!スマホ老眼の原因とは?

近年、年齢が高い人だけではなく、20代や30代の若者の間でも、深刻な老眼と同じような症状の人が増えています

原因はスマートフォンを長時間使用することによる「スマホ老眼」です。

スマートフォンを長時間見続けると、ピントを調節する筋肉が緊張状態になり、やがて凝り固まり老眼になってしまうのです。

スマホの1日の平均使用時間を年代別に調べてみると、50代は48分使っているのに対して、20代では、およそ147分、約2時間以上もスマホを見ているらしいです。

また、まばたきが少なくなれば、スマホ老眼になりやすくなります。

本を読むより、スマホを見ている時の方がまばたきが少ないそうです。

夜寝る前に、暗いところでついつい携帯を見てしまう人要注意です。

番組に出演していた俳優の千葉雄大さんも、寝る前にスマホを見ていたようで、スマホ老眼になっていました。

スマホを30cm以内の至近距離で使用する人は、すでにスマホ老眼になっている可能性があります。

番組では、スマホ老眼or予備軍なのかを簡単にチェックできる方法と、たとえスマホ老眼と診断されても、1日たった5分あることをするだけでスマホ老眼を改善出来るという方法が紹介されました。

「名医のTHE太鼓判」 スマホ老眼の改善法! チェック法は?

それでは、スマホ老眼のチェックはどのようにすればいいのでしょうか。

「名医のTHE太鼓判」では、俳優の千葉雄大さんは専門医で装置を使用してスマホ老眼のチェックをしていました。

「名医のTHE太鼓判」では簡単にできる、スマホ老眼のセルフチェックが紹介されなかったので、2020年1月14日「教えてもらう前と後」で放送されたスマホ老眼の10秒チェック法を紹介します。

1000円札を用意してください。

1000円札を使用したスマホ老眼のチェック法は、以下の通りです。

1.野口英世が見えるように千円札を両手で持ってください。

2.中央の下に印字されている「国立印刷局製造」を一番見える位置に持ってください。

3.2~3メートル離れた時計などの文字を5秒見てください。

4.再び千円札の「国立印刷局製造」の印字を見てください。

5.1秒以内にピントがあわないとスマホ老眼予備軍です。1秒以内にピントが合う場合は正常です。

ピントがあうのに3秒以上かかるかたは、重度のスマホ老眼です。

「名医のTHE太鼓判」 スマホ老眼の改善法!

「名医のTHE太鼓判」では、2つのスマホ老眼の改善法を紹介していました。

スマホ老眼の改善法1.

意識的なまばたきをする。(1分間に最低10回)

スマホ老眼の改善法2.

手をこすって温め、手をカップ状にしてまぶたにかぶせてください。(30秒程度)

温めると凝り固まった筋肉がほぐれます。

ゲストの千葉雄大さんも早速実践されるようです。

他の方法として、 、2020年1月14日「教えてもらう前と後」で放送された 、コンビニや100円均一で購入できる老眼鏡(+2)を使ってできるスマホ老眼の改善法も紹介します

コンビニや100円均一で+2の老眼鏡を用意してください。

コンタクトや眼鏡はつけたままでOKです。

1.老眼鏡をかけて、リラックスした体勢で座ってください。

2.2~3メートル先を、ピントを合わせずに、ボーっと5分ほど見てください。

以上により、目の緊張が緩和され、スマホ老眼に効果があるそうです。

まとめ:「名医のTHE太鼓判」スマホ老眼の改善法!千葉雄大さんも実践?

スマホと眼鏡

2020年2月3日「 名医のTHE太鼓判 」で放送された「スマホ老眼のチェック法と改善法」、2019年放送された「教えてもらう前と後」のスマホ老眼のチェック法と改善法も合わせて公開しました。

スマホ使用時間が長くなり、本当に若い方もスマホ老眼が増えていますよね。

今回紹介した内容は簡単なのですぐ実践できると思います。

また加齢による老眼にも有効なので、多くのかたに知ってほしいスマホ老眼のチェック法と改善法です・

100均で購入できる老眼鏡で、スマホ老眼ともおさらばしましょう!

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