2020年4月18日放送「メレンゲの気持ち」で、村上佳菜子さんが腸活のやり方を学び、美腸を目指します。ここでは、「メレンゲの気持ち」で紹介された、美腸になれる腸活のやり方についてまとめました。
目次
「メレンゲの気持ち」村上佳菜子が腸活に挑戦！
2020年4月18日放送「メレンゲの気持ち」で、村上佳菜子さんが腸活のやり方を学び、美腸を目指します。
元フィギュアスケート選手の村上佳菜子さんが腸活に挑戦します！
毎日できる簡単な３つの腸活で美腸になれるでしょうか!?
ここでは、「メレンゲの気持ち」で紹介された、美腸になれる腸活のやり方についてまとめました。
「メレンゲの気持ち」腸活とは？
村上佳菜子さんがやってきたのは、小林メディカルクリニック東京です。
多くの著作物を持つ、小林メディカルクリニック東京の小林暁子先生が、村上佳菜子さんに腸活を教えてくれます。
腸の中には100兆個以上の腸内細菌が住んでいます。
腸活というのは、この腸内細菌に良い生活をする、というものです。
何歳からスタートするともう遅い、というような年齢制限がないのが、腸活の良いところです。
いつからでも始められる「腸活」は、まず自分の今の状態を知ることが重要です。
腸の動きが弱いと、水分のコントロールが上手くできず、その水分を補おうと皮脂が溜まり、肌トラブルにもなりやすいというのです。
「メレンゲの気持ち」明日からカンタンにできる３つ腸活とは？
１．毎日1分間おへその横左右3cmずつをマッサージする。
ここに腸の動きをよくするツボがあります。
やり方
①おへその横に指3本添えます。
②鼻で4秒息を吸い、8秒かけて息を吐きながら、お腹を痛気持ちよいくらいの強さで押します。
これを1分行うだけです。
２．食事に水溶性食物繊維（海藻、ワカメ、もずくなど）を取り入れる。
サラダに海苔をふりかけて食べるなどの工夫でもOKです。
３．腸活の基本！毎朝コップ1杯の水を飲む。
糖分の入っている飲み物ではなく、水、白湯などがおススメです。
これから村上佳菜子さんは、この腸活を引き続き番組で続けていくそうですので、随時更新したいと思います。
まとめ：「メレンゲの気持ち」腸活のやり方？村上佳菜子が美腸に？
ここでは、「メレンゲの気持ち」で紹介された、美腸になれる腸活のやり方についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
