100円ショップ

2020年4月1日放送「ソレダメ」で、業務スーパーの時短レシピが業務田スー子さんから伝授されました。ここでは、「ソレダメ」で紹介された、業務田スー子が伝授する業務スーパーの時短レシピについてまとめました。

「ソレダメ」業務スーパーの新常識!業務田スー子伝授!

業務スーパーは、低価格&大容量!時短の宝庫です!!

店にあるおよそ3割の製品は、プライベートブランドの商品のため、低価格が実現できるのです。

チョプドハム( 明治ケンコーハム 業務用) 2kg 1128円(税別)

このハムを厚めに切って焼き、酢飯にのせれば、スパム風おにぎりに!

単純計算でも、1個20円!これが50個以上も作れます。

食品以外の日用品も、驚くほどの低価格!

プロ好みのラップ(30cm x 100m) 228円(税別)

フリーザーバック(プロ仕様) 25枚入り 78円(税別)

「ソレダメ」業務スーパーのレシピ!業務田スー子伝授!

材料

激辛いか姿フライ(5枚入り) 65円(税別) ※お好み焼きに入れたら最高です!

作り方

1.フライパンを熱し、激辛いか姿フライを焼き、その上に、お好み焼きのタネを入れます。

2.そのまま両面を焼けば完成です。

「ソレダメ」業務スーパーのレシピ!ごぼう天とツナ缶で作る炊き込みご飯の作り方

材料

ライトツナフレーク

ごぼう天 5本

お米 3合

濃縮麺つゆ(3倍) 大さじ5

作り方

1.ごぼう天を薄い輪切りにします。

2.炊飯器に、お米3合、ライトツナフレーク1缶を汁ごと全部入れます。

3.濃縮麺つゆと水を分量分入れ、さらにごぼう天を入れて、炊飯します。

4.炊けたら、まぜたら、完成です!

コストは、1膳あたり、50円ほどです。

「ソレダメ」業務スーパーのレシピ!包丁いらずのプルコギ丼の作り方

材料

牛豚ミンチ

ごま油

中華野菜ミックス(冷凍)

プルコギのタレ

作り方

1.フライパンにごま油を熱し、牛豚ミンチを炒めます。

2.冷凍のままの中華野菜ミックスを追加し、更に炒めます。

3.味付けは、プルコギのタレのみで、塩コショウも不要です。

4.ご飯のうえにのせて、お好みで卵黄をのせれば完成です。

1人前のコストは、約150円!

「ソレダメ」業務スーパーのレシピ!トルコのさばサンドイッチの作り方!

材料

さばオリーブオイル漬け 1缶

マヨネーズ 大さじ4

しょう油 少々

胡椒 少々

食パン(朝のかがやき)

作り方

1.材料をすべて混ぜ合わせます。

2.トーストを焼き、1.で作った具材をパンではさみ、ラップで包んでから半分に切れば完成です。

1食、約48円ほどです。

「ソレダメ」業務スーパーのレシピ!手作りグラノーラバーの作り方!

材料

ポーランド産のフルーツクランチ(シリアル) 200g

マシュマロ

作り方

1.耐熱容器にマシュマロを入れ、ふわっとラップをし、電子レンジで1分加熱します。

2.フルーツクランチを入れて、まぜ、冷やし固めたら、完成です!

1本のコストは、約15円です。

まとめ:「ソレダメ」業務スーパーの時短レシピ!業務田スー子伝授!

ここでは、「ソレダメ」で紹介された、業務田スー子が伝授する業務スーパーの時短レシピについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

おすすめの記事