2023年5月9日放送【あさイチ】では、歯科医師の末光妙子先生が、ほうれん線悪化の原因、落ち舌を解消する舌の筋トレ、あっかんべー・歯ペロ・全力上あご押し運動のやり方を紹介しました。ここでは、5月9日放送【あさイチ】で紹介された、ほうれん線落ち舌解消、舌トレあっかんべー・歯ペロ・全力上あご押し運動のやり方についてまとめました。
目次
【あさイチ】ほうれん線改善の正しい舌の位置は？
ほうれい線の正しい下の位置は、上あごにぴったりとくっついている状態です。
前歯に触れず、切歯乳頭にあるのが正しいとのことです。
下の筋肉が衰えてしまうと、落ち舌になり、ほうれん線の悪化の原因になります。
【あさイチ】ほうれん線改善の舌トレのやり方は？あっかんべー運動！
１．舌を突き出して、4秒キープしてください。
２．舌を引きっ込めて、4秒キープしてください。
３．舌を突き出して、引っ込めて、8秒休憩してください。
４．1～3を８セット行います。
口元はリラックスして、舌だけに力を入れてください！
【あさイチ】ほうれん線改善の舌トレのやり方は？歯ペロ運動！
１．舌で歯の表側を、上下1本ずつなぞります。
２．１を時計回り・反時計回り、各4周行います。
３．1～2を4セット行います。
両手で顔をおさえながら行うと効果アップです。
【あさイチ】ほうれん線改善の舌トレのやり方は？全力上あご押し運動！
１，舌で上あごを全力で8秒押します。
２．8秒脱力します。
３．1～2を8セット行います。
まとめ：【あさイチ】舌トレあっかんべー・歯ペロ運動・全力上あご押しのやり方は？落ち舌ほうれん線解消？
ここでは、5月9日放送【あさイチ】で紹介された、ほうれん線落ち舌解消、舌トレあっかんべー・歯ペロ・全力上あご押し運動のやり方についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
