2021年5月29日放送【めざましどようび】で、快眠セラピストの三橋美穂先生が、3分で眠れるリラックス法を紹介しました。ここでは、5月29日放送【めざまし】で快眠セラピストの三橋美穂先生が紹介しれ、3分で眠れる簡単リラックス法についてまとめました。
【めざましどようび】3分で眠れるリラックス法とは？
筋肉を緩める事で、体と脳がリラックスでき、眠ることができます。
医療現場で、100年以上続いているリラックス法です。
血液とリンパの流れがよくなります。
簡単リラックス法
１．5秒間こぶしに力を入れて、10秒間脱力します。
２．これを3回繰り返します。
３．5秒間肩を上げて、10秒間脱力します。
４．これを3回繰り返します。
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まとめ：【めざましどようび】3分で眠れる簡単リラックス法とは？三橋美穂が伝授！5月29日
ここでは、5月29日放送【めざまし】で快眠セラピストの三橋美穂先生が紹介しれ、3分で眠れる簡単リラックス法についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
