【ニノさん】究極のカツ丼糖質80%オフレシピ!ローカーボ料理研究家・藤本なおよが伝授!11月14日
カツ丼

2021年11月14日放送【ニノさん】で、関ジャニの大倉忠義さんの食べても太りづらい魔法の食べ物のリクエストにお応じて、ローカーボ料理研究家の藤本なおよさんが、究極のカツ丼のレシピを紹介しました。ここでは、11月14日放送【ニノさん】で ローカーボ料理研究家の藤本なおよさん が紹介した、 糖質80%オフの究極のカツ丼のレシピについてまとめました。

【ニノさん 糖質80%オフの究極のカツ丼のレシピのレシピ!

材料

木綿豆腐: 600g

こんにゃく: 200g

めんつゆ: 30ml

水: 適量

豚ロース薄切り

おからパウダー

削ったお麩

タマネギ: 1/2個

めんつゆ: 60ml

水: 100ml

卵: 4個

作り方

1.フライパンで木綿豆腐を炒めて、細かく砕きながら水分を飛ばします。ご飯くらいに細かくします。

ポイント: ご飯を木綿豆腐で代用することで、糖質は約98%カットされます。

2.こんにゃくを5ミリ幅に切り、器に入れて、麺つゆと水を加えて下味をつけます。

3.水気を切ったら、こんにゃくに薄切りにおからパウダーをまぶして、豚ロース肉を巻いていきます。

4.さらにおからパウダーと削ったお麩をまとわして衣にし、油で揚げます。

5.フライパンに麵つゆと水を入れ煮たたせ、そこにスライスしたタマネギと4を入れて、最後に溶き卵を加えて、炒めた豆腐にかけて完成です!

まとめ:【ニノさん】究極のカツ丼糖質80%オフレシピ!ローカーボ料理研究家・藤本なおよが伝授!11月14日

ここでは、11月14日放送【ニノさん】で ローカーボ料理研究家の藤本なおよさん が紹介した、 糖質80%オフの究極のカツ丼のレシピについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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