【実際どうなの課】むくみ解消で小顔になる方法？間々田佳子の表情筋トレ・キウイが有効？3月3日

2021年3月3日放送【それって！？実際どうなの課】で、おかずくらぶのゆいPに、むくみをとって小顔になる方法が伝授されました。ここでは、2021年3月3日放送【実際どうなの課】で紹介されたむくみ解消で小顔になる方法、間々田佳子の表情筋トレーニング・キウイや水分の取り方等についてまとめました。

【実際どうなの課】表情筋研究家の間々田佳子の「顔のむくみが取れる」トレーニングを伝授！

おかずくらぶのゆいPが、3日間「顔のむくみが取れる」と言われていることを試しました。

朝に1回＆夜に1回写真撮影して顔のサイズを比較していきます。

表情筋研究家の間々田佳子さんが考案したトレーニングを行います。

フェイスウォーミングアップ

１．息を吐きながら「しゅ」と叫びます。。

２．鼻の下を伸ばし「お」と叫びます。。

３．目を見開き「うぁ」と叫びます。

頬の筋トレ

１．目を見開いて上の歯を出す。

２．首の肉を流す。

３．手で持ち上げ、5秒キープします。

フェイスストレッチ

１，「う」で鼻の下を伸ばす。

２．「お」で目線を上げ、顔を伸ばし5秒キープします。

先生から教わった8種類の顔筋トレ各5回1セットを繰り返していきます。

表情筋リラックス

１．手を前にだし、「しゅー」と息を吐きます。

２．胸を張りながら、上に息を吐きます。

フェイスストレッチ

１．「う」で鼻の下を伸ばします。

２．「お」で目線を上げ顔を伸ばし5秒キープします。

8種類の顔筋トレ各5回1セットを繰り返します。

【実際どうなの課】むくみ解消にキウイが有効？

おかずくらぶのゆいPが、トレーニング後はカリウムが豊富でむくみの解消に効果的だというキウイを食べました。

キウイに含まれるカリウムが、むくみの原因となる塩分を輩出しています。

【実際どうなの課】こまめな水分補給？

こまめな水分補給は、老廃物を排出を促します。

日中に、コップ7杯の水分を分けて摂取することがおすすめです。

【実際どうなの課】温タオルと冷タオルを交互に顔に乗せてむくみ解消？

温タオルと冷タオルを交互に顔に乗せることにより、血行改善がはかられます。

温タオルで血管が拡張し、冷タオルで収縮し、むくみがとれます。

【実際どうなの課】風船を膨らませてむくみ解消？

風船を膨らませることにより、表情筋を鍛えます。

小顔効果があります。

【実際どうなの課】堅い食べ物で顎の筋肉を刺激してむくみ解消？

スルメなど堅い食べ物で顎の筋肉を刺激してむくみ解消します。

あごつきのだぶつきを解消します。

【実際どうなの課】おかずくらぶのゆいPのむくみ解消の検証結果は？

おかずくらぶのゆいPは平愛梨にはなれせんでしたが、3日間の検証で目はパッチリし、輪郭はシュッと変化していました。

二重あごが改善されています。

この結果を見た小田原銀座クリニック・管理栄養士の望月理恵子さんはしっかりむくみが取れたと評価しました。

【実際どうなの課】間々田佳子のプロフィールや経歴は？

4歳よりクラシックバレエ、ピアノを始め、その後あらゆるダンスを経験しました。

1994年、郵船クルーズ株式会社入社し、「客船　飛鳥」船上での各種イベントを行うエンターテイメント部クルーズスタッフとして勤務しました。

1998年からはメキシコ、バハカリフォルニア半島ロスカボスに移住。2004年よりタンゴダンサーの活動開始し、2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝しました。

都内各所でタンゴダンスと自身が開発した「タンゴウォーキング」（タンゴメソッドを一般向けにアレンジし、アルゼンチンタンゴ音楽を聴きながら行う「体幹・ウォーキングエクササイズ」）のレッスンを開催しています。

40歳を過ぎた今でも、体内年齢は20代をキープし続けているが、30代後半に顔だけ衰えてきたことに気づき「顔も身体と同じように鍛えられるはず！」と思い当たります。

日本・アメリカで活躍しているフェイシャルヨガ創始者、高津文美子に師事し、若顔・小顔・しあわせ顔がします。

2010年、顔ヨガ講師資格を取得し、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中です。

テレビ、雑誌などのメディアでもフェイシャルヨガを伝えています。

まとめ：【実際どうなの課】むくみ解消で小顔になる方法？間々田佳子の表情筋トレ・キウイが有効？3月3日

ここでは、2021年3月3日放送【実際どうなの課】で紹介されたむくみ解消で小顔になる方法、間々田佳子の表情筋トレーニング・キウイや水分の取り方等についてまとめました。

ぜひ参考にしてください！