2021年4月5日【教えてもらう前と後】で、糖質オフYouTuberの藤本なおよさんが、ダイエット系YouTuberのぶうさんが、糖質ゼロ麵アレンジで、ラーメンやまぜ蕎麦やパスタをすすめていました。ここでは、4月5日【教えてもらう前と後】で3時のヒロインが紹介した、ゼロ麵オムそばのレシピについてまとめました。
目次
【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺でラーメンや混ぜ蕎麦やパスタに？
糖質オフYouTuberの藤本なおよさんによれば、ラーメンの麺を糖質ゼロ麵にすると、カロリーは58%カット（204kcal)、糖質は90%カット（6g）です。
また糖質ゼロ麺を美味しくするには、糖質ゼロ麺を一度冷凍して、自然解凍すると、麵のコシがアップするそうです。
また、混ぜ蕎麦に、糖質ゼロ麵を使うと、カロリー45%カット、糖質91％カットされます。
ダイエット系YouTuberのぶうさんによれば、パスタの麺を糖質ゼロ麵にすると、カロリーは38%カット、糖質は84%カットになります。
トマトソースがよく合うので、ナポリタン・ボロネーゼにしたりしているそうです。
【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺のオムそばのれレシピ！
普通の焼きそば麺でオムそばを作ると、カロリーは1224kcalで糖質72gです。
糖質ゼロ麵にすると、カロリーは23%カットの940kcalで、糖質は75%カットの18gです。
材料
豚肉
もやし
糖質ゼロ麵
卵
溶けるチーズ
作り方
１．フライパンに火をつけ、豚肉ともやしを入れて炒めます。
２．糖質ゼロ麵を加えて、炒めて、お皿に盛りつけます。
３．別のフライパンに溶き卵を流し込み、溶けるチーズを卵の上にのせて、チーズがとろけるところで、2の焼きそばの上にのせて完成です！
まとめ：【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺オムそばのレシピ？糖質何％カット？4月5日
ここでは、4月5日【教えてもらう前と後】で3時のヒロインが紹介した、ゼロ麵オムそばのレシピについてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
