2023年1月20日放送【あさイチ】で、モデルの冨永愛さんが、血行をよくるストレッチのやり方や食事法を教えてくれました。ここでは、1月20日放送【あさイチ】で紹介された、肩を回して血行を改善するストレッチ法や食事法についてまとめました。
【あさイチ】冨永愛のストレッチ法は？
血行を良くする、冨永愛さんのストレッチ法です。
１．背中の後ろで、手の甲を下にして、両手を組みます。
２．お尻のシッボの骨のところで、ひっくり返して手の甲を上に向けます。
３．肩を、前から後ろに回していきます。
４．10回繰り返してまわしてください。
【あさイチ】冨永愛の食事法は？
以下は、ある日の冨永愛さんの1日の食事です。
朝食：プロティンドリンク
昼食：トマトカレー タンドリーチキン・酵素玄米
夕食：ジェノベーゼからすみ豆のパスタ
パスタは、小麦粉ではなく、豆が原料です。
炭水化物が少なく、良質のたんぱく質をとられているのですね！
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まとめ：【あさイチ】冨永愛のストレッチ法や食事法は？肩を回して血行改善？
ここでは、1月20日放送【あさイチ】で紹介された、肩を回して血行を改善するストレッチ法や食事法についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
