家事

2020年5月2日放送「メレンゲの気持ち」で、人気トレーナーのAYAさんが特製AYAサラダのレシピを紹介しました。ここでは、「メレンゲの気持ち」で紹介された、AYAさんの特製AYAサラダのレシピについてまとめました。

「メレンゲの気持ち」AYAサラダのレシピ(作り方)!

材料

レタス

水菜

ケール

ミニトマト

サーモン

しらす

枝豆

タコ

じゃがいも

豚肉

ヘンプシード

<ドレッシング>

アンチョビドレッシング

コチュジャンドレッシング

タイ風ドレッシング

ビネガードレッシング

作り方

1.レタス、水菜、ケールなどお好みの野菜を食べやすい大きさに切り、ボールで混ぜ合わせます。

2.野菜、ミニトマトなどを、3つの皿にそれぞれ盛りつけます。

3.1つ目のサラダには、サーモン、しらすをのせます。

4.2つ目ぼサラダには、タコ、枝豆、じゃがいも等をトッピングします。

5.3つ目のサラダには、豚しゃぶ肉をトッピングし、ヘンプシードをふりかけます。

それぞれ手作りのドレッシングをかけたら、完成です。

まとめ:「メレンゲの気持ち」AYAのヘルシーサラダのレシピ(作り方)!

ここでは、「メレンゲの気持ち」で紹介された、AYAさんの特製AYAサラダのレシピについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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