オムそば
オムそば

2021年4月5日【教えてもらう前と後】で、糖質オフYouTuberの藤本なおよさんが、ダイエット系YouTuberのぶうさんが、糖質ゼロ麵アレンジで、ラーメンやまぜ蕎麦やパスタをすすめていました。ここでは、4月5日【教えてもらう前と後】で3時のヒロインが紹介した、ゼロ麵オムそばのレシピについてまとめました。

【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺でラーメンや混ぜ蕎麦やパスタに?

糖質オフYouTuberの藤本なおよさんによれば、ラーメンの麺を糖質ゼロ麵にすると、カロリーは58%カット(204kcal)、糖質は90%カット(6g)です。

また糖質ゼロ麺を美味しくするには、糖質ゼロ麺を一度冷凍して、自然解凍すると、麵のコシがアップするそうです。

また、混ぜ蕎麦に、糖質ゼロ麵を使うと、カロリー45%カット、糖質91%カットされます。

ダイエット系YouTuberのぶうさんによれば、パスタの麺を糖質ゼロ麵にすると、カロリーは38%カット、糖質は84%カットになります。

トマトソースがよく合うので、ナポリタン・ボロネーゼにしたりしているそうです。

【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺のオムそばのれレシピ!

普通の焼きそば麺でオムそばを作ると、カロリーは1224kcalで糖質72gです。

糖質ゼロ麵にすると、カロリーは23%カットの940kcalで、糖質は75%カットの18gです。

材料

豚肉

もやし

糖質ゼロ麵

溶けるチーズ

作り方

1.フライパンに火をつけ、豚肉ともやしを入れて炒めます。

2.糖質ゼロ麵を加えて、炒めて、お皿に盛りつけます。

3.別のフライパンに溶き卵を流し込み、溶けるチーズを卵の上にのせて、チーズがとろけるところで、2の焼きそばの上にのせて完成です!

まとめ:【教えてもらう前と後】糖質ゼロ麺オムそばのレシピ?糖質何%カット?4月5日

ここでは、4月5日【教えてもらう前と後】で3時のヒロインが紹介した、ゼロ麵オムそばのレシピについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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