2023年7月1日放送【土曜はナニする】にて、ヒップアップアーティストの松尾タカシ先生が、後ろ姿が若返るお尻年齢リセット術の赤ちゃん・ベビーステップエクササイズを伝授しました。ここでは、7月1日放送【土曜はナニする】で松尾タカシ先生が紹介した、お尻年齢リセット術のベビーステップエクササイズについてまとめました。
目次
【土曜はナニする】お尻年齢のチェックの仕方は？松尾タカシが赤ちゃんエクササイズ
１．片方の脚に体重をのせて、もう片方の脚をちょっと浮かせます。
２．軸足のお尻をさわったとき、ふにゅふにゃの場合はお尻が使えていない証拠になります。要注意です。
【土曜はナニする】お尻年齢リセット術の赤ちゃんエクササイズとは？仰向けベビーステップエクササイズ！
１．仰向けになり、こぶし1個分の隙間を空けて、両ひざを立てます。
２．お尻を持ち上げて、ひざから肩まで一直線にします。
３．右ひざを持ち上げた状態で20秒キープします。
ポイント
太ももでははくて、お尻の筋肉を意識します。
４．左右で行い、慣れてきたら秒数を増やしましょう！
【土曜はナニする】お尻年齢リセット術の赤ちゃんエクサイズとは？うつ伏せベビーステップエクササイズ！
１．うつ伏せで、ひじを肩の前につき、上半身を起こします。幅は、肩幅を若干広めにします。
２．両腕を前方に伸ばした状態で、20秒キープします。足は浮かないようにしてください。
【土曜はナニする】お尻年齢リセット術の赤ちゃんエクサイズとは？ハイハイベビーステップエクササイズ！
１．肩の下に両手をついて、四つん這いになります。
２．左足を後ろにひいて、少しだけ持ち上げます。
３，右手を上げ、お尻を後ろに引いて20秒キープします。
ポイント
お尻の筋肉を使って、バランスをとってください。
４．これを左右行います。
【土曜はナニする】お尻年齢リセット術の赤ちゃんエクサイズとは？よちよちベビーステップエクササイズ！
１．真っ直ぐたって、足の幅は拳くらいに開きます。
２．手をお尻にあてて、お尻を突き出すようにひざを曲げます。
３．体重を片足にのせ、スネを垂直にして、足を浮かせキープします。
４，これを左右行います。
まとめ：【土曜はナニする】お尻年齢リセット術とは？松尾タカシの赤ちゃん・ベビーステップエクササイズ！
ここでは、7月1日放送【土曜はナニする】で松尾タカシ先生が紹介した、お尻年齢リセット術のベビーステップエクササイズについてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
