足のストレッチ
足のストレッチ

2021年5月16日放送【シューイチ】の中丸君のまじっすか!で、ティップネスインストラクターの木村亜莉沙さんが、美脚&美尻を目指す相撲エクササイズやフライパンで二の腕すっきりのやり方を伝授しました。ここでは、5月16日放送【シューイチ】で木村亜莉沙さんが伝授した、相撲エクササイズやフライパンで二の腕すっきりのやり方をまとめました。

【シューイチ】相撲エクササイズのやり方は?

1.足を腰幅に開き、両手を外から回し、ハッケヨイの姿勢になります。

2.お尻を左右に3往復します。

ポイント:かかとが床から離れないように注意しましょう!

3.片手をあげ、指先を見ながら立ち上がり、ゆっくり横に体を倒します。

4.この動きを反対側も同様に行います。

1日3セットやるだけで、太ももやふくらはぎが鍛えられ、美脚に効果があり、屈伸運動により美尻効果も期待できるそうです。

【シューイチ】フライパンですっきり二の腕?

1.両手にフライパンを持ち、腕をTとYの字に交互に振り上げます。

2.これを1分間繰り返します。

まとめ:【シューイチ】相撲エクササイズのやり方は?フライパンで二の腕すっきり?5月16日

ここでは、5月16日放送【シューイチ】で木村亜莉沙さんが伝授した、相撲エクササイズやフライパンで二の腕すっきりのやり方をまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

おすすめの記事