2021年5月28日放送【ZIP】で、整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が、ゼロポジションを説明しました。ここでは、5月28日放送【ZIP】で中村格子先生が紹介したディスクチェア快適術、ゼロポジション（ゼロポジ座り）についてまとめました。
【ZIP】ゼロポジションのとり方は？
通常座ると、体の中心ラインより頭が前に出てしまいます。
頭は5～6kgあり、それを首や肩で支えています。
まっすぐ上に頭がのっていると、負担がかかりません。
ゼロポジション
・からだの負担がゼロ
・骨格のゆがみがゼロ
ゼロポジション1
骨盤をまっすぐに立たせる。
お尻の下に手を入れると座骨があるのがわかります。
座骨に、左右均等に体重がかかると骨盤が経っている状態です。
ゼロポジション2
椅子の高さを調整します。
通常は、股関節の曲がりが90度になります。
ゼロポジションでは、胴体と太ももの角度を110度にします。
高さの調整ができない場合は、椅子にタオルなどを敷いてみてください。
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まとめ：【ZIP】ゼロポジションのとり方は？ディスクチェアの快適術や正しい姿勢は？5月28日
ここでは、5月28日放送【ZIP】で中村格子先生が紹介したディスクチェア快適術、ゼロポジション（ゼロポジ座り）についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
