2022年4月23日放送【土曜はナニする】にて、管理栄養士・佐藤樹里先生が、カリフラワーで米なしチャーハンのレシピを紹介しました。ここでは、4月23日放送【土曜はナニする】 で佐藤樹里先生が紹介した、 カリフラワーで米なしチャーハンのレシピ （作り方）についてまとめました。
【土曜はナニする】佐藤樹里先生のカリフラワーで米なしチャーハンのレシピ のレシピ！
材料（2人分）
カリフラワー： 200g
鶏むねのひき肉： 200g
たまご： 2個
ごぼう： 1/4本
しいたけ： 2個
ネギ： 1/3本
チャーハンの素： 2袋
油： 小さじ2
作り方
１．カリフラワーを茹でた後、みじん切りにします。
２．フライパンでみじん切りにしたチャーハンを炒めます。水分をしっかり飛ばしたら、別の器に移します。
ポイント： カリフラワーを炒めて水分をとることで、パラパラなチャーハンになります。
３．鶏むねのひき肉を炒めます。
ポイント： 鶏むねのひき肉は、低脂質で高たんぱくなのでダイエットにおすすめです。
４．みじん切りにしたごぼう・シイタケを加え火が通ったら、カリフラワーライスを加えます。
５．具材に火が通ったらフライパンの半分に具材をよせ、フライパンの半分のスペースでスクランブルエッグをつくります。
６．卵に火が通ったら、全体を混ぜ合わせます。
７．刻んだネギとチャーハンの素を入れて少し炒めて、器に盛りつけて完成です！
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まとめ：【土曜はナニする】米なしチャーハンのレシピは？カリフラワーで佐藤樹里さん考案！
ここでは、4月23日放送【土曜はナニする】 で佐藤樹里先生が紹介した、 カリフラワーで米なしチャーハンのレシピ （作り方）についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
