カツとじ

2020年3月8日放送「坂上&指原のつぶれない店」で、ロバート馬場さん、日本一の業スーマニア「業務田スー子さん」など業務スーパーマニアが食材費150円以下の激安アレンジレシピを公開します。ここでは、 業スーマニアが食材費150円以下で料理したレシピ(作り方)をまとめました。

「つぶれない店」業務スーパーマニアの激安アレンジレシピ!1食150円以下?

2020年3月8日放送「坂上&指原のつぶれない店」で、アジアン食材が豊富で、珍しいソースなどを探しによく業務スーパーに行くというロバート馬場さんなど業務スーパーマニアが食材費150円以下の激安アレンジレシピを公開します。

業務スーパーのファンは、本当に最近増えていますよね。

2000年に業者用スーパーとして開業した業務スーパーは一般のお客さんも買い物できるようにしたところ急成長しました。

現在では全国43都道府県に851店舗を展開しています。

特徴は、量が多くて安い!

ただ、安いとは言え、1食150円以下でどのような料理ができるのでしょうか?

ここでは、 業スーマニアが食材費150円以下で料理したレシピ(作り方)をまとめました。

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第10位 高級中華風塩焼きそば

馬場ちゃんおススメレシピ!  高級中華塩焼きそば 1人前 68円  所要時間 8分

材料 (2人分)

焼きそば 300g

人参 1/4本

玉ねぎ 1/4個

キャベツ 1枚

豚バラ肉 80g

もやし 1/4パック

料理酒 少々

姜葱醤(ジャンツォンジャン) 1瓶(180g) 218円(税抜) 

作り方

1.フライパンに焼きそばの麺を入れ、両面に焼き色を付け、余分な油を切っておいておきます。

ポイント1 具材を炒める前に、油を敷いて、麺に焼き色を付け、香ばしさをプラスします。

ポイント2 50℃のお湯にもやしを2分浸してもやし臭さを取り、シャキシャキにします。

2.熱したフライパンで、豚肉に塩コショウを振って炒めます。

3.更に、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、麺を投入して炒めます。

4.料理酒ともやしを入れ、塩で味を整えます。

5.味の決め手、 姜葱醤を入れて軽く炒めたら完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ!  第9位 超簡単!極上タコ飯

庶民派フードジャーナリスト 中田ぷうさんおススメ! 極上タコ飯 1人前 91円 所要時間 40分

材料

たこぶつ

白だし

姜葱醤(ジャンツォンジャン)

作り方

1.研いだお米に、酒、白だしを加えます。

2. 姜葱醤を投入し、水を入れたら、たこぶつを2つかみほど入れて炊飯します。

3.炊きあがったら完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第8位 トムヤムけんちんうどん

映画撮影現場などへのケータリングのプロこみずとうたさんおススメ!

人気俳優&女優もハマる大人気レシピ トムヤムけんちんうどん 1食 148円

材料 (1人分)

六角さといも 2個

冷凍大根 2切れ

冷凍白ネギ 20g

油揚げ 50g

にんじん 50g

鶏ガラの素 小さじ2

えのき 1/2パック

うどん 1玉

豚バラ 

白だし 大さじ2

タイ 新・トムヤムクンスープの素

作り方

1.鍋に水をいれ、にんじん、大根、六角さといも、湯通しした冷凍の豚バラ肉を入れます。

2.えのき、油揚げ、白ネギを加えます。

3.鶏ガラの素を入れ、10分煮込みます。

4.タイ 新・トムヤムクンスープの素を混ぜ合わせます。

5.うどんを投入し、少し煮込めば完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第7位 マカロニサラダグラタン

究極の節約達人 つくもはるさんおススメ! マカロニサラダグラタン 1食 31円 所要時間 10分

材料 (4人分)

マカロニサラダ 250g

ホワイトソース 150g

ローストパン粉 適量

とろけるナチュラルチーズ 適量

パセリ 適量

作り方

1.耐熱皿にマカロニサラダを入れます。

2.ホワイトソースをかけます。

3.とろけるチーズとパン粉をのせます。

4. オーブンで10分間焼いて、パセリをちらせば、完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第6位 煮込みジャンボチキンカツ

煮込みジャンボチキンカツ 1食 103円 所要時間 10分

材料

ジャンボチキンカツ (業務スーパーのお惣菜) 1枚 148円

玉ねぎ

めんつゆ

プチトマト

作り方

1.フラインパンに玉ねぎと希釈しためんつゆを入れて煮ます。

2.ジャンボチキンカツ、プチトマトを入れて中火で煮ます。

3.溶き卵を流しかけたら、完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第5位 台湾発チーズティー

馬場ちゃんおススメレシピ!  NEXTタピオカと大人気スイーツ 1人前 43円  所要時間5分

材料 (2杯分)

クリームチーズ 30g

牛乳 40ml

ホイップクリーム 60ml

塩 少々

ストレートティー 適量

ガムシロップ お好みで

作り方

1.常温に戻したクリームチーズをへらを使って柔らかくし、牛乳を何回かに分けて加えて伸ばします。

2.ホイップクリームを入れ、塩をひとつまみ追加、更によく混ぜ合わせます。

3.ストレートティーの上に、チーズクリームをのせて、完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第4位 もちもちあんこパイ

元お菓子職人、3人の子供のママ舞さんおススメ! もちもちあんこパイ 1食 31円

材料 (4個分)

ぷちぷち大福 4個

パイシート 1枚 (業務スーパー 6枚入り268円(税抜)

溶き卵 適量

作り方

1.パイシートをひと口サイズ1/4に切ります。

2.更にひと口サイズのパイ生地をめん棒で伸ばします。

3.パイ生地の上半分に切れ目を入れます。

4.冷凍ぷち大福を凍ったままのせて包みます。

5.フォークで生地を押し付け、開かないようにフタをします。

6.照りを出すため、卵黄を表面に塗ります。

7.200℃のオーブンで15分焼いたら、完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第3位  一晩寝かせた風カレー

自称!日本一の業スーマニア”「業務田スー子」さんおススメ!一晩寝かせた風カレー 1食 61円 

材料

クリスピーフライドオニオン 150g 198円(税抜)

業務カレー 4片

豚バラ肉 200g

じゃがいも 200g

水 700g

作り方

1.油を引いた鍋で豚肉を炒めます。

2.切ったジャガイモを加えます。

3.クリスピーフライドオニオンを投入します!

ポイント!あめ色玉ねぎ、チャツネなどの代用として十分な力を発揮します。

4.再度に水とルーを加えて煮込みます。

5.わずか5分で完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第2位 火を使わないサバチャーハン

おしゃれレシピが女性の間で話題 nonokoさんおススメ!主婦に話題の製氷皿作り置きグルメの考案者

火を使わずに作れちゃう超お手軽チャーハン 1食 99円 所要時間 10分

材料(2人分)

さば水煮缶 1缶 87円(税抜)

ごはん 300g

ブロックベーコン 100g

鷹の爪 1本

卵 1個

オリーブオイル 大さじ1

ニンニク 2片

塩 小さじ1/4

コショウ 少々

作り方

1.耐熱容器に冷やご飯を入れます。

2.みじん切りしたニンニク、適当なサイズに切ったベーコンを入れます。

3.サバの水煮はしっかり水切りをして、サバの身の部分だけを入れます。

4.オリーブオイル、塩、胡椒を加えます。

5.鷹の爪、卵を入れます。

6.すべての具材を混ぜ合わせます。

7.ラップをして、電子レンジで4分加熱したら、完成です!

「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピ! 第1位 フランスのデリ ケークサレ

元お菓子職人、3人の子供のママ舞さんおススメ!フランスのデリ ケークサレ 1食 64円

材料

徳用ウインナー 4本

冷凍パプリカ 40g

冷凍ブロッコリー 60g

冷凍むき枝豆 30g

牛乳 100ml

卵 1個

ホットケーキミックス 150g

オリーブオイル 60g

とろけるナチュラルチーズ 70g

作り方

1.耐熱ボールに、ホットケーキミックス、卵、オリーブオイル、チーズ、牛乳を入れて混ぜ合わせます。

2.むき枝豆、パプリカ、ブロッコリー、徳用ウインナーを入れて、よく混ぜ合わせます。

3.耐熱容器にバターを塗り、生地を流し入れます。

4.とろけるチーズをのせて、170℃のオーブンで55分焼いたら、完成です!

まとめ:「つぶれない店」業務スーパーマニアのアレンジレシピのランキング!1食150円以下?

ここでは、 業スーマニアが食材費150円以下で料理したレシピ(作り方)をまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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