2022年5月14日放送【土曜はナニする】で、皮膚科医の小林智子先生が、美しい肌の作り方を伝授しました。ここでは、 5月14日放送【土曜はナニする】で小林智子先生が紹介した、 美しい肌の作り方の方法や小林智子先生の経歴やプロフィールについてまとめました。
【土曜はナニする】小林智子先生の美しい肌の作り方は？
正しい紫外線対策
美肌には、年間を通しての日焼け止めが必須です。
正しい日焼け止めの量は、顔に塗る適量は、500円玉大です！
白浮きを避けるために、15分程度おいてから半量ずつ2度塗りすればOKです。
サングラスで、目の紫外線対策するのも重要です。
スキンケア
洗顔の際は、肌をこすらないようにしてください。
くすみの原因にもなりますよ！
たっぷりの泡で、押すように洗顔してください。
泡をクッションにして、指が肌に触れないように押してください。
泡でこすらなくても、汚れが落ちますよ！
保湿の際は、叩かず化粧水を1秒タッチしてください。
フェスパックのポイントは、顔にのせてから、パックを20分以上貼らないようにしてください。
かぶれの原因になるので、フェスパックをのせるのは15分以内にしましょう。
また、入浴も、入浴剤を入れて、10分以内にするようにしてください。
睡眠
寝る時間帯は気にしなくてオーケー！
寝始めの3時間以内に、深い睡眠に入るのが重要です。
寝る1時間前からスマホをいじらず、朝日をしっかり浴びましょう！
食事
美肌のためには、ゆっくり食べるのが重要です。
野菜、汁物から先に食べるようにしてください。
酢の物を食事の最初に食べるのもポイントです。
肌が老けにくいのは、目玉焼きではなく、ゆで卵です。
焼き目を避けた方がいいですよ！
おすすめの美肌食材は、レモンです。
レモンのクエン酸が、老化物質の蓄積を防ぎます。
【土曜はナニする】小林智子先生のプロフィールや経歴は？
生年月日： 1985年生まれ
出身地： 愛知県
趣味：
城巡り（日本100名城スタンプラリー達成。日本城郭検定2級）
ランニング（世界各地のマラソン大会にエントリー）
経歴
皮膚科専門医・医学博士。
日本医科大学医学部卒業後、名古屋大学皮膚科入局。同大学大学院博士課程修了。
2010年日本医科大学医学部卒業後名古屋大学皮膚科入局。
2015年よりアメリカ Northwestern大学でポストマスターフェローとして、皮膚科の臨床研究に従事されました。
帰国後は同志社大学アンチエイジングセンターにて糖化についての研究を行う。
食事と健康に関してレシピや情報などを医学的な立場から発信するブランド「ドクターレシピ」を監修。
肌のコンプレックスで悩む女性たちに、美容に関する正しい知識を身につけて美しい肌を手に入れてもらうため、日々活動されています。
2016年長男、2019年次男をアメリカにて出産。
InstagramとYouTubeのフォロワー（登録）は3万人越え。Twitterは4万7千。
まとめ：【土曜はナニする】美しい肌の作り方は？小林智子先生が伝授！
ここでは、 5月14日放送【土曜はナニする】で小林智子先生が紹介した、 美しい肌の作り方の方法や小林智子先生の経歴やプロフィールについてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
