【あさイチ】木村多江ストレッチのやり方は？寝る前や椅子に座りながら？

2023年4月26日放送【あさイチ】では、木村多江さんが毎日のストレッチのやり方を紹介しました。ここでは、4月26日放送【あさイチ】で紹介された、木村多江さんの寝る前や椅子に座りながら行うストレッチについてまとめました。

【あさイチ】木村多江さんの椅子に座りながらのストレッチのやり方は？

１．イスに座りながら、ちょっと斜めにして腹筋を使います。

２．膝をつけて、かかとをあげて、ふくらはぎの筋肉を使います。

【あさイチ】木村多江さんの寝る前のストレッチのやり方は？降る動き？

１．手をくんで、天井に向かい上体と手を伸ばします。

２．そこから、下にゆっくり上体と両手を降ろし、体を細かく振ります。

緊張をほぐします。

床に座り、両足を伸ばして、足を細かく振り動かします。

まとめ：【あさイチ】木村多江ストレッチのやり方は？寝る前や椅子に座りながら？

ここでは、4月26日放送【あさイチ】で紹介された、木村多江さんの寝る前や椅子に座りながら行うストレッチについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください！