【あさイチ】安田美沙子ながらストレッチのやり方は？歯磨き・ドライヤー・歩きながら？

2023年4月26日放送【あさイチ】では、安田美沙子が毎日のストレッチのやり方を紹介しました。ここでは、4月26日放送【あさイチ】で紹介された、木村多江さんの寝る前や椅子に座りながら行うストレッチについてまとめました。

【あさイチ】安田美沙子さんのながらストレッチ！歩きながら肩甲骨をまわす？

歩きながら、肩甲骨を回します。

両手の指さきをそれぞれの肩につけて、肩周りから大きく前に回します。

高速で回すこともあるそうですよ！

【あさイチ】安田美沙子さんのながらストレッチ！歯磨きしながら竹踏み？

歯磨きをしながら、竹踏みをします。

竹を踏みながら、かかとを床につけて、前に体を倒します。

ふくらはぎの伸ばします。

【あさイチ】安田美沙子さんのながらストレッチ！ドライヤーをかけながら足のエクササイズ？

ドライヤーをかけながら、足を90度に持ち上げます。

また、足を後方に伸ばしたり、縮めたりします。

ちょっとの時間を意識して、体を動かすことが重要なようです。

まとめ：【あさイチ】安田美沙子ながらストレッチのやり方は？歯磨き・ドライヤー・歩きながら？

ここでは、4月26日放送【あさイチ】で紹介された、木村多江さんの寝る前や椅子に座りながら行うストレッチについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください！