2020年6月27日放送「土曜はナニする」で、飲み続ければ体重5キロ減？といも言われる、やせる出汁の作り方が紹介されました。ここでは、「土曜はナニする」でダイエット外来医師の工藤孝文先生が紹介した、やせる出汁の作り方についてまとめました。
「土曜はナニする」デブ味覚からやせ味覚へ？
ダイエット外来医師の工藤孝文先生によると、ダイエットがうまくいかない理由は意志が弱いからではなく、太りやすいものを好む「デブ味覚」になっているからなんだそうです。
味覚をリセットして「やせ味覚」になるには、「やせる出汁」を飲むのが効果的です。
甘いものやこってりした料理を好む「デブ味覚」を「やせ味覚」にリセットすることがダイエットを成功させるカギとなります。
「土曜はナニする」やせる出汁の作り方!
材料 1人（2週間分）
かつお節（スーパーなどで販売している一般的なもの）：30g
煮干し（どんな大きさでもOKです、頭から内臓までまるごと使用）: 10g
刻み昆布（塩分を使用していないもの）: 10ｇ
緑茶（茶葉であればどんなものでもOK）：5g
作り方
１．ミキサーに刻み昆布と緑茶のの葉を入れます。
２．煮干しを手でちぎってフライパンに入れ、中火で空煎りします。
３．パチパチと音がしてきたら、かつお節を加えます。
４．空気をふくませるようにして空煎りします。
５．炒めた煮干しとかつお節を、1のミキサーに入れて、パウダー状にして完成です。
やせる出汁大さじ1に、お湯（150～200ml）を毎日飲むだけで、ダイエット効果があるそうです！
まとめ：「土曜はナニする」やせる出汁の作り方!ダイエット外来医師・工藤孝文先生！
ここでは、「土曜はナニする」でダイエット外来医師の工藤孝文先生が紹介した、やせる出汁の作り方についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
