脚痩せ

2020年5月5日放送「ヒルナンデス」で、モデルの石井亜美さんがペットボトルを使ったセルフ脚ほぐしの方法を紹介しました。ここでは、「ヒルナンデス」で紹介されたセルフ脚ほぐし法、ペットボトルを使ったふくらはぎのむくみ解消や脚やせの方法や太ももやせの動画についてまとめました。

「ヒルナンデス」ペットボトルでふくらはぎのむくみ解消のやり方は?

2020年5月5日放送「ヒルナンデス」で、モデルの石井亜美さんがペットボトルを使ったセルフ脚ほぐしの方法を紹介しました。

ふくらはぎのむくみが解消されます。

モデルの石井亜美さんは、3か月で7キロの減量に成功しました。

ふくらはぎをほぐすと血流が良くなり、むくみ改善に効果的です。

500mlのプットボトルを用意してください。

ポイントは、40度のお湯を入れてほぐします。

セルフ脚ほぐしのやり方

1.ふくらはぎの内側を触ると骨があるので、骨の内側の部分を下から押し上げていきます。むくんでいる人ほど、押すと痛いです。

2.約1分間下から上にもみほぐし、全体の血流を良くしていきます。

3.ふくらはぎの外側(すね)を触ったら筋を感じます。そこをペットボトルで、1分間ローラーがわりにして押して回転していきます。ペットボトルの適度な固さが肌を傷つけずほぐせます。これを1分間行います。

4.ふくらはぎの下にペットボトルを入れて、ゴロゴロとふくらはぎをマッサージします。これを3分間行い、老廃物を上に押し上げます。

5.ペットボトルをたてて、ペットボトルの蓋部分を膝の後ろ側に10秒押し当てて離します。膝の後ろ側にあるリンパを刺激して、老廃物を流します。

夜寝る前に5分やると脚の老廃物が流れ、むくみ解消や脚痩せに効果があります。

脚やせのマッサージの仕方も、石井亜美さんは紹介されているので参照してみてください。

「ヒルナンデス」石井亜美さんの太ももやせの動画は?

太ももやせの動画は再生回数は587万回再生されました。

まとめ:「ヒルナンデス」ペットボトルでふくらはぎのむくみ解消!石井亜美のセルフ脚ほぐし!

ここでは、「ヒルナンデス」で紹介されたセルフ脚ほぐし法、ペットボトルを使ったふくらはぎのむくみ解消や脚やせの方法についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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