2023年1月21日放送【世界一受けたい授業】で、奥田逸子先生がシワ・たるみ改善の1分カオキン体操のやり方を紹介しました。ここでは、1月21日放送【世界一受けたい授業】で奥田逸子先生が紹介した、シワ・たるみ改善の1分カオキン体操（ウーイー体操・シワ消しワンプッシュ体操・目パッチリ体操・ニパニパ体操）のやり方についてまとめました。
目次
【世界一受けたい授業】シワ・たるみの原因は？
シワ・たるみの原因となっている表情筋の衰えです。
効率よく鍛えることで、リフトアップできます。
見かえり筋が弱り、脂肪を支えらず、アゴの下に肉がついてたるみます。
【世界一受けたい授業】表情筋の衰えをセルフチェックする方法は？
スマホでいろいろな角度から自撮りすることです。
1枚目：姿勢よく座り、無表情で顔の写真を撮影
2枚目：床に仰向けになり、無表情で顔の写真を撮影
3枚目：うつぶせになり、無表情で顔の写真を撮影
1枚目は、現在の顔、2枚目は若いころの顔、3枚目は未来の顔となります。
比べることにより、セルフチェックできます。
【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方！1分でできるアゴのたるみ改善：1分ウーイー体操とは？
１．イスに姿勢正しく、背筋をのばして座ります。
２．アゴを上げて、上を見ます。
３．口を尖らして、「ウー」と言い5秒キープします。
４．顔を正面に向けます。
５．「イー」と言い5秒キープします。首筋を思い切りだすのがポイントです。
６．5セット1分ほど行います。週に2～3回、もしくは毎日でも効果的です。
【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方！1分シワ消しワンプッシュ体操とは？
１．おでこを両手で押さえます。
２．眼を閉じて、パッと目を開けます。おでこ・まゆを動かさないことがポイントです。
３．1分間繰り返し、週に2～3回やります。
【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方！1分でできる目パッチリ体操とは？
１．口を閉じて、微笑むように広角を上げましょう。
２．まぶたを力を入れて、ギューッと10秒閉じます。
３．10秒したら、パッとまぶたを開けます。
４．10秒を5セット行います。
【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方！1分でできるニパニパ体操とは？
１．口を閉じて、微笑むように広角を上げます。
２．さらに広角を持ち上げて、目尻で近づけるようにほおあげて、全力でニカっと笑います。
３．2の状態を10秒キープします。ほほを触って、かたくなっていたらOKです。
４．10秒したら、力を抜いてリラックスします。
５．週に2～3回、効果を早めるには毎日でもOKです。
まとめ：【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方は？シワ・たるみ改善を奥田逸子先生が伝授！
ここでは、1月21日放送【世界一受けたい授業】で奥田逸子先生が紹介した、シワ・たるみ改善の1分カオキン体操（ウーイー体操・シワ消しワンプッシュ体操・目パッチリ体操・ニパニパ体操）のやり方についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
