【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方は?シワ・たるみ改善を奥田逸子先生が伝授!
カオキン体操

2023年1月21日放送【世界一受けたい授業】で、奥田逸子先生がシワ・たるみ改善の1分カオキン体操のやり方を紹介しました。ここでは、1月21日放送【世界一受けたい授業】で奥田逸子先生が紹介した、シワ・たるみ改善の1分カオキン体操(ウーイー体操・シワ消しワンプッシュ体操・目パッチリ体操・ニパニパ体操)のやり方についてまとめました。

【世界一受けたい授業】シワ・たるみの原因は?

シワ・たるみの原因となっている表情筋の衰えです。

効率よく鍛えることで、リフトアップできます。

見かえり筋が弱り、脂肪を支えらず、アゴの下に肉がついてたるみます。

【世界一受けたい授業】表情筋の衰えをセルフチェックする方法は?

スマホでいろいろな角度から自撮りすることです。

1枚目:姿勢よく座り、無表情で顔の写真を撮影

2枚目:床に仰向けになり、無表情で顔の写真を撮影

3枚目:うつぶせになり、無表情で顔の写真を撮影

1枚目は、現在の顔、2枚目は若いころの顔、3枚目は未来の顔となります。

比べることにより、セルフチェックできます。

【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方!1分でできるアゴのたるみ改善1分ウーイー体操とは?

1.イスに姿勢正しく、背筋をのばして座ります。

2.アゴを上げて、上を見ます。

3.口を尖らして、「ウー」と言い5秒キープします。

4.顔を正面に向けます。

5.「イー」と言い5秒キープします。首筋を思い切りだすのがポイントです。

6.5セット1分ほど行います。週に2~3回、もしくは毎日でも効果的です。

【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方!1分シワ消しワンプッシュ体操とは?

1.おでこを両手で押さえます。

2.眼を閉じて、パッと目を開けます。おでこ・まゆを動かさないことがポイントです。

3.1分間繰り返し、週に2~3回やります。

【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方!1分でできる目パッチリ体操とは?

1.口を閉じて、微笑むように広角を上げましょう。

2.まぶたを力を入れて、ギューッと10秒閉じます。

3.10秒したら、パッとまぶたを開けます。

4.10秒を5セット行います。

【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方!1分でできるニパニパ体操とは?

1.口を閉じて、微笑むように広角を上げます。

2.さらに広角を持ち上げて、目尻で近づけるようにほおあげて、全力でニカっと笑います。

3.2の状態を10秒キープします。ほほを触って、かたくなっていたらOKです。

4.10秒したら、力を抜いてリラックスします。

5.週に2~3回、効果を早めるには毎日でもOKです。

まとめ:【世界一受けたい授業】1分カオキン体操のやり方は?シワ・たるみ改善を奥田逸子先生が伝授!

ここでは、1月21日放送【世界一受けたい授業】で奥田逸子先生が紹介した、シワ・たるみ改善の1分カオキン体操(ウーイー体操・シワ消しワンプッシュ体操・目パッチリ体操・ニパニパ体操)のやり方についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

関連キーワード
おすすめの記事