「あさイチ」でなわとびで運動不足の解消法が紹介されました。縄跳びパフォーマーの生山ヒジキさんが、2重飛びのコツを教えてくれました。ここでは、 「あさイチ」で紹介された、 なわとびで運動不足の解消法をまとめました。
「あさイチ」なわの長さと持ち方！
なわの長さと持ち方
１．かた足でなわの真ん中をふみます。
２．なわの持ちてがわきからおへその間にくるのがベストです。
３．持ちてのはじっこを小指にあわせて、親指をたてるように持ちます。
「あさイチ」 なわとびの2重飛びができるコツは？
１．目線はまっすぐ前をみて、姿勢よく、足を軽く曲げてそろえます。
２．つま先で飛びます。
３．ひざを軽く曲げます。（かかとをお尻の方に漬けるイメージです。）
４．高さは前とびより、少し高く飛びます。
５．こしに近いところで、手首を使ってすばやく2回まわします。
６．なわとびを地面につけるように意識してください。
なわとびが2回回せない人は、ジャンプをして膝を2回たたく練習をしましょう。
まとめ：「あさイチ」なわとびで運動不足の解消法？2重飛びのコツを生山ヒジキさん伝授！
ここでは、 「あさイチ」で紹介された、 2重飛びのコツ （なわとびで運動不足の解消法）をまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
