タオルストレッチ

2020年4月16日放送「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」で、プロが伝授する、猫背の原因や改善トレーニングが紹介されました。ここでは、「ハナタカ」で紹介された、猫背の原因や改善トレーニングについてまとめました。

猫背の「ハナタカ」とは?

2020年4月16日放送「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」で、プロが伝授する、猫背の原因や改善トレーニングが紹介されました。

・猫背は全体的に背中が丸まっていることではない!?

・猫背は何が原因で何が問題なのか?

・プロが教える猫背改善のトレーニングとは?

東京神楽坂のきゃっとばっく代表の小林俊夫さんが、伝授してくれました。

猫背改善に特化した専門店です。

ここでは、「ハナタカ」で紹介された、猫背の原因や改善トレーニングについてまとめました。

猫背の「ハナタカ」!猫背は全体的に背中が丸まっていることではない?

日本はほとんどの人が隠れ猫背です。

頭が出て腰が反るほど「隠れ猫背」です。

猫背の「ハナタカ」!猫背は何が原因で何が問題なのか?

日常の運動の量が減ったり、ストレスなどで、脳や体が緊張モードになることが原因です。

脳や体の緊張で背中が反った姿勢になり、スマホやパソコンを見て顔が前に出てしまいます。

これが、現代人の猫背です。

脳や体の緊張で、睡眠障害の可能性もあります。

緊張モードにより、だ液の分泌が減る傾向にあり、口臭や歯周病の原因になります。

背中を丸めるトレーニング

正面にイスを用意します。

1.足を肩幅に開き、両手をイスに置きます。

2.肩の真下に両手の手のひらをイスの座面につけたら、ヒザを少し曲げます。

3.イスを押すような感じで、息を吐きながら背中を丸めます。かかとに重心をのせるほうがいいでしょう。

ポイントは、お腹を引き上げ、背中を丸めます。

1日3~4セットが目安です。

身長も猫背が改善され、高くなるそうです。

猫背の「ハナタカ」!脳の活性化チェックとは?

東京神楽坂のきゃっとばっく代表の小林俊夫さんが、脳の活性化のチェック法も教えてくれました。

目を閉じて、片方の肩と腕の部分を、他の人に指で触れてもらいます。

脳が活性化していれば、何本の指で触れたかがわかるそうです。

猫背の「ハナタカ」!プロが教える猫背改善のトレーニングとは?

猫背を改善するのに重要なのは、背中を丸めることです。

反っている背中を丸めることで、体全体のバランスが整うと考えています。

「ハナタカ」きゃっとばっくの場所・営業時間・料金は?

マンツーマン指導で、79200円/8回以上

住所:〒162-0825 東京都新宿区神楽坂2丁目12 エンドウビル1F

電話: 03-6228-1946

アクセス:JR「飯田橋駅」西口より 徒歩4分
     東京メトロ「飯田橋駅」B3出口より 徒歩3分

受付時間:9:00~20:00

まとめ:「ハナタカ」猫背の原因や改善トレーニングとは?きゃっとばっく代表が伝授!

ここでは、「ハナタカ」で紹介された、猫背の原因や改善トレーニングについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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