足のストレッチ

2020年5月26日放送「プロフェッショナル」のプロのおうちごはんで、美尻トレーナー・岡部友さんがおすすめストレッチを公開されました。ここでは、「プロフェッショナル」で紹介された、美尻トレーナー・岡部友さんのおすすめ美尻スクワットについてまとめました。

岡部友のおすすめ美尻スクワット!

1.腰幅より、やや足を広げます。

2.股関節から曲げて、膝が曲がるようにして、腰をおろしていきます。常に裏ももからお尻がストレッチされていることを意識してください。

3.お尻を突き出すように、重心を下におろしていきます。

1~3の動作を20回行ってください。

岡部友のサイドランジ!

1.片足を大きく踏み出して、踏み出した足に体重をのせます。

2.お尻を後ろにもっていくような感じにすると、裏ももからお尻がストレッチされます。つま先は前に向けます。

左右15回ずつ行います。

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岡部友さんの美尻トレーニングについてはこちらをどうぞ!

まとめ:「プロフェッショナル」岡部友の美尻スクワット!簡単エクササイズ!5月26日

ここでは、「プロフェッショナル」で紹介された、美尻トレーナー・岡部友の簡単ストレッチについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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