「スッキリ」ストレス白髪の予防方法は？黒く戻す方法とは？

2020年3月12日放送「スッキリ」で、ストレス白髪のメカニズムや予防対策、そして白髪を黒く戻す方法が紹介されました。ここでは、「スッキリ」 で紹介された、ストレス白髪のメカニズム・予防方法・黒く戻す方法のポイントをまとめました。

「スッキリ」ストレスが原因の白髪とは？

白髪が増える原因の一つが「ストレス」です。

近年の研究により、ストレスが原因で白髪になるメカニズムが解明されました。

ストレスによって、わずか数日で色素幹細胞がなくなり、損傷は永続的なのです。

つまり、ストレスに夜白髪は短期間で白髪になって、しかも黒い髪に戻らないということになります。

ストレスを感じると体を守るためノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンは、集中力がアップしたり、頭がスッキリする効果がある良い影響もあります。

しかし、ノルアドレナリンが毛根に取り込まれると、髪を黒くするメラノサイトが過剰にメラニンを分泌します。

メラニンを作る材料が枯渇してしまい、メラノサイトが消滅してしまうため、黒く戻らなくなるのです。

最近は10代以上の若者でも白髪に悩むことが増えています。

「スッキリ」ストレス白髪の予防方法は？

ストレスの白髪を予防する方法には、日常生活できることがあります。

白髪を防ぐためには、セロトニンを出す生活を心がけることが必要です。

セロトニンを出すにはよく噛んで食べることが重要です。

ノルアドレナリンの分泌を調整する、セロトニンを増やすことができるのだそうです。

よく噛んで食べる

ノルアドレナリンの分泌を調整するセロトニンを増やす効果があります。

カツオなど青魚を食べる

青魚にはセロトニンの材料である「トリプトファン」や「ビタミンB6」が豊富で、特にかカツオがおすすめです。

バナナや卵も、併せて食べるのがおすすめです。

「スッキリ」ストレス白髪を黒く戻す方法は？

ストレス性の白髪は元に戻すことは出来ませんが、加齢などが原因となる約3割の白髪は再び黒く戻せる可能性があるそうです。

ストレスの他には、血行不良や栄養不足が白髪の原因になります。

血流を改善することが重要です。

１．血流改善のためには、頭をあたためることが重要です。 毎朝38～40度のお湯で頭皮を流す１分間の頭皮マッサージが効果があります。（シャンプーのし過ぎは、脂が落ちすぎるので注意 してください。）

２．メラノサイトにダメージを与えるため紫外線対策は重要です。

３．定期的に汗をかき、頭皮をうるおすことも必要です。

まとめ： 「スッキリ」ストレス白髪の予防方法は？黒く戻す方法とは？

ここでは、「スッキリ」 で紹介された、ストレス白髪のメカニズム・予防方法・黒く戻す方法のポイントをまとめました。

ぜひ参考にしてみてください！