むくみ
むくみ

2021年4月13日放送【あさイチ】で、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の佐藤佳代子さんが、顔リンパマッサージのやり方を伝授しました。ここでは、4月13日放送【あさイチ】で、佐藤佳代子先生が伝授した、顔のむくみを解消する、顔リンパマッサージのやり方や押す力についてまとめました。

【あさイチ】リンパマッサージ前の準備運動は?

脚やほかの場所と比べると、顔はリンパ液を押す弁が少ないそうです。

リンパ液を押す弁が少ないということは、リンパ液を押す力も少ないということになり、顔はむくみやすいのです。

準備運動

肩を前後に5回ずつ回します。

ポイント:鎖骨を動くように意識してください。リンパ液は、最後鎖骨のくぼみの奥の静脈角に流れつきます。リンパの流れのゴールから動かすことにより、リンパの流れがよくなります。

【あさイチ】リンパマッサージの押す力は?

リンパマッサージは、押す力がとても重要です!

食器洗いのスポンジの山がつぶれる強さが理想的です。

リンパ管は本当に繊細でやわらかいので、強く押すとリンパ管をつぶして流れを止めてしまいます。

手の重みを使い、優しくマッサージするのが一番効果的です。

【あさイチ】化粧水を塗りながら顔リンパマッサージのやり方は?

1.化粧水を手に取ったら、両手で、顔の真ん中から、頬を通り耳のリンパ節にながします。これを2~3回行います。

2.両手で、額から、こめかみを通って、耳の前へやさしくなでます。耳の前のリンパ節をながすように意識します。これも2~3回行います。

3.親指の腹で、リンパ節に沿って、あごの下から耳たぶまでながします。

4.耳の前と後ろのリンパ節を意識して、指をフォークのようにして耳の前と後ろにあて、そのまま耳の前後、首の脇を通るようにして、鎖骨にむかってながします。

毎日続けるのがポイントです。

まとめ:【あさイチ】顔リンパマッサージでむくみ解消?やり方や押す力を佐藤佳代子が伝授!4月13日

ここでは、4月13日放送【あさイチ】で、佐藤佳代子先生が伝授した、顔のむくみを解消する、顔リンパマッサージのやり方や押す力についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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