サバサンド
サバサンド

2021年6月7日放送【あさイチ】で、管理栄養士の岸村康代さんが、全粒粉パンのさば缶サンドのレシピを紹介しました。ここでは、6月7日放送【あさイチ】で岸村康代さんが紹介した、全粒粉パンのさば缶サンドのレシピについてまとめました。

【あさイチ】全粒粉パンのさば缶サンドのレシピ!

材料(1人分)

さばの水煮(缶詰): 40g

缶汁: 大さじ1

マヨネーズ: 大さじ2

玄米フレーク: 10g

全粒粉の食パン(6枚切り): 1枚

練りがらし: 少々

水菜: 適量

作り方

1.ボウルにサバの水煮と缶汁を入れます。

2.玄米フレークを加えて混ぜ合わせます。(玄米フレークが、栄養うま味たっぷりのサバ缶の汁を吸収します。)

3.さらにマヨネーズを混ぜ合わせて具材は完成です。

4.全粒粉パンをトーストして、半分に切ります。

5.練りがらしをパンに塗り、さらに水菜と3の具材をのせてサンドすれば完成です!

まとめ:【あさイチ】全粒粉パンのさば缶サンドのレシピ!岸村康代先生が伝授!6月7日

ここでは、6月7日放送【あさイチ】で岸村康代さんが紹介した、全粒粉パンのさば缶サンドのレシピについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

関連キーワード
おすすめの記事