2021年3月17日放送【あさイチ】で、おうちサウナのやり方を、笹野美紀恵さんが紹介しました。ここでは、3月17日放送【あさイチ】で、、笹野美紀恵さんが伝授した、おうちサウナのやり方やサウナ美容、サウナポンチョ・サウナ傘・ポータブル水風呂桶等のサウナグッズのお取り寄せについてまとめました。
【あさイチ】おうちサウナのやり方は？
便利なサウナポンチョがおすすめです。
サウナポンチョは約1000円で、これをつけて入浴すれば驚くほど汗がでます。
笹野美紀恵さんによれば、半身浴よりもっと効率よく汗をかくことができるそうです。
おうちサウナのやり方
１．42℃の湯を7分目までためます。浴室暖房があれば、つけれてください。
２．お湯がたまったら、湯舟に塩をひとつかみ入れます。（発汗作用を高めます。）
３．高い位置から、湯舟に43℃のシャワーをかけます。（湿度が高くなります。）
４．サウナポンチョをつけて入浴します。サウナポンチョがない人は、ゴミ袋を頭が出るようにくりぬいて代用可です。目安は10分です。（サウナポンチョの中がスチーム効果のようになり、時短で汗が出ます。）
５．お風呂からでたら、ポンチョを外し、水シャワーを頭から20秒します。
６．バスローブや部屋着で、5分程好きな飲み物を飲みながら休憩します。
７．これを2回繰り返します。
笹野さんのこだわり
１．湯がたまるまではスクワットします。体を温めて、汗をかきやすくしとくのが重要です。
２．お風呂から出て水シャワーをしたら、炭酸水を頭から浴びます。頭の毛穴の汚れが、炭酸水で落ちやすくなります。押し込むと気持ちよくキレイにリラックスします。
おうちサウナグッズとしては、サウナポンチョ以外にも、サウナ傘や水風呂用のポータブルお風呂等もあります。
【あさイチ】笹野美紀恵のプロフィールや経歴は？
笹野美紀恵さんの実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」です。
アメリカ留学後、日米でモデルとして活動されています。
2010年、ミスインターナショナルファイナリストになり、「美の親善大使」に任命されました。
2011年、株式会社ワンブロウを設立します。
海外経験による感性や語学力を活かして、飲食店や宿泊施設・温浴施設などのプロデュース業を行っています。
ヨガインストラクターの資格も持ちます。
サウナの魅力を女性に伝える普及活動をしています。
まとめ：【あさイチ】おうちサウナのやり方を笹野美紀恵が伝授！サウナポンチョで？3月17日
ここでは、3月17日放送【あさイチ】で、、笹野美紀恵さんが伝授した、おうちサウナのやり方やサウナ美容、サウナポンチョ・サウナ傘・ポータブル水風呂桶等のサウナグッズのお取り寄せについてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
