ストレッチ

2020年4月16日放送「めざまし」で、首こり・肩こり解消に効果があるオンラインレッスン(田中佳太トレーナー)が紹介されました。ここでは、「めざまし」で紹介された、首こり・肩こり解消のチェアヨガやオンラインレッスンについてまとめました。

「めざまし」オンラインレッスン!イスに座ってできるチェアヨガ!

ヨガインストラクターの田中佳太が、チェアヨガを教えてくれました。

習い事サイト「ストリートアカデミー」で予約可能です。

同時参加は5人までで、今月までは1人500円(税込み)です。

なお、来月からは1200円(税込み)です。

レッスンは30分で普段着でもOKです。

「めざまし」首こり解消のチェアヨガのやり方は?

スマホやパソコンで目を酷使すると首がこりやすいですよね。

首こり解消のチェアヨガ

1.椅子に座って、頭の後ろで手を組みます。

2.息を吐きながらヒジをしめて、頭を下げていき、手の重みで首の裏側を伸ばしていきます。

3.このままアゴを振り子のように、ゆっくり左右に動かしてみてください。

「めざまし」肩こり解消のチェアヨガのやり方は?

肩こり解消解消ストレッチ

1.椅子に座り、後ろで手を組みます。

2.そのまま、上半身をちょっとずつ前に倒していきます。

3.後ろに組んだ手を可能な分だけ上にあげ、左右に動かし肩甲骨を動かしていきます。

「めざまし」オンラインレッスンに必要なものは?

オンラインレッスンに必要なもの

1.パソコン・タブレット・スマホなどのカメラ付き端末

2.スカイプ・Zoomなどのビデオ通話アプリ

3.安定したネット環境など

まとめ:「めざまし」チェアヨガで首こり・肩こり解消!オンラインレッスン(田中佳太)!

ここでは、「めざまし」で紹介された、首こり・肩こり解消のチェアヨガやオンラインレッスンについてまとめました。

ぜひ参考にしてみてください!

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