2021年2月17日放送「あさイチ」の冷え性改善SPでは、フィットネスビキニ女王の安井友梨さんが、食生活を大公開しました。ここでは、2021年2月17日放送「あさイチ」で紹介された、フィットネスビキニ女王の安井友梨さんの食生活、1日6食タンパク質摂取の内容についてまとめました。
「あさイチ」安井友梨の1日6食タンパク質摂取の食生活とは？
朝7時
朝食：ブルーベリーとキウイのプロテインスムージー タンパク質 21g
午前11時
豆腐とむね肉のミートローフ・雑穀米・サラダ タンパク質 29g
午後1時
雑穀米・卵（3個） タンパク質 20g
午後3時（トレーニング前）
雑穀米・馬肉ハンバーグ タンパク質 27g
午後5時（トレーニング後）
プロテイン・おはぎ（2個） タンパク質 22g
午後8時
夕食：海鮮鍋 タンパク質 26g
1日6回で合計タンパク質 140gです。
体温や代謝が一気に上がるのを自分でも実感できるそうです。
1日6回体が温まる機会があるのが重要だそうです。
アメブロを投稿しました。
— 安井友梨 (@yuriroraolive) February 16, 2021
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「あさイチ」安井友梨さんのプロフィールは？
名前：安井友梨（やすい ゆり）
生年月日：1984年1月13日(36歳)
出身地：愛知県
出身高校：松陰高等学校
出身大学：椙山女学園大学
外資系銀行員・ビキニフィットネスアスリート
ビキニフィットネスアスリート、オーストラリア・ニュージーランド銀行勤務されています。
社内トップクラスの営業成績のエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会5年連続チャンピオンです。
IFBBビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク4位です。
競技と仕事の「二刀流」にこだわり、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がSNSなどで話題になっています。
全国で予約の取れないセミナーとして大人気となり、食に関する知識も豊富で、雑穀エキスパートなどの資格を持ちます。
まとめ：「あさイチ」安井友梨の食生活とは？1日6食タンパク質摂取で冷え知らず？
ここでは、2021年2月17日放送「あさイチ」で紹介された、フィットネスビキニ女王の安井友梨さんの食生活、1日6食タンパク質摂取の内容についてまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！
